必要なもの

• Camelbak 1768001000 Eddy +キャップ＆ストロー、ブラックキャップ
• まな板
• 包丁
• --食材
• イワシ2 匹
• ショウガ1 片
• ニンニク1 片
• 青ねぎ 適量
• 大葉3 枚
• みそ大さじ1.5〜2

作り方

1. ローチェスト タンス 3段 幅117cm ホワイト 日本製 引き出しスライドレール ベッドルーム 寝室 リビング 完成品。
2. 肛門に向かって腹側の身を少し落とし、内臓を掻き出す。
3. 2tロングトラックゴムマット（1枚） 4300mm×1600mm×3mm厚 約29kg 大判 養生 工場通路 ガレージ 屋外 駐車場 庭 ジム 2トンロング トラックシート
4. 水気を拭く。
5. 下身の中骨の上から包丁を入れ中骨にそって大名おろしにする。
6. 上身も同様にする。
7. 腹骨をすく。
8. 皮をひく。

1. 細かく刻み、粘りが出るまでたたく。
2. ショウガ、にんにく、青ネギ、大葉をみじん切りにしイワシに加え、更に味噌を加える。
3. イワシにしっかりと練り込む。